“周鹏一口气全过上海抖音兼职美工网站，不能因为个别运动员没过就‘因噎废食’，就认为测试有问题。不是测试出问题了，而是运动员出问题了。”

“测试的这些项目都是最基础的，标准也不高。竞技体育没有捷径，必须全力以赴、吃苦耐劳。要想提高水平，需要吃大苦。”

宫鲁鸣接受新华社记者专访时，说了这么两句话。

很在理的。

宫鲁鸣作为中国篮协副主席，主抓中国男篮接下来备战2027世界杯和2028奥运会的相关工作。

教练员时期，他先后师从于钱澄海、蒋兴权，是“三从一大”训练理念的忠实拥趸。

什么是“三从一大”？

“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。

“三从一大”这概念，在最近的10年时间里，很少被提及，似乎成为了落后与不科学的代名词。

但是呢？成绩不会说谎。

咱中国男篮历史上，那批投篮最准的前锋、后卫都是靠着三从一大练出来的。

当宫鲁鸣在中国篮协得到实权，他坚决执行。

我想，这是很有必要的。

你说，这没有现实意义么？

往直白了说，运动员想要出成绩，那就是艰苦奋斗的作风，在任何时候都不能丢。

如蒋兴权所言，苦练，是中国篮球唯一的出路。

这些天，会有人对体测的必要性提出质疑。

这些年，很多人张口闭口就是“科学训练”。

运动员嫌训练苦，就拉媒体批判苦练不科学、形式主义。

你所谓的训练手段越来越科学了，却给祖国和球迷贡献这种成绩？

咱就不以进奥运会为标准看，进不了奥运会和FIBA改制也有很大的关系，过去是亚锦赛冠军进奥运会，现在的亚洲杯冠军和奥运名额不挂钩了。

咱就说，你都亚洲第八了，还扯什么“科学训练”？老老实实，吃大苦吧。如果今年中国男篮打了奥运会，肯定就不会有全员体测这事儿...

所以，四个字：菜是原罪。

一群人天天喷这个体测落伍，要是取消上海抖音兼职美工网站，结果就是运动员从各个六块、八块腹肌变成了白斩鸡，成绩也一落千丈。

竞技体育，想要出成绩，“三从一大”就是科学的。

NBA因为竞争太惨烈，所以人家不需要体测，你不好好练就赶紧滚，多的是人才在后面等着。

但如果你真的认真去思考，你会发现：

NBA的训练，就是科学管理下的三从一大。

这些大哥们，都是在透支身体赚钱。

毕竟在NBA打球，大家天赋都好，想要出类拔萃，那只能付出更多，那么在训练上强度就更大，身体磨损自然也就大。

NBA球员，人家一直都是“三从一大”的训练水准。

不信，你去看看人家的训练师是怎么说崔永熙的。

不信，你去看看孙悦的采访，人家的热身重量已经是你的极限了。

再不信，去看看利拉德当年试训的录像的。

来，上视频：

我们的球员太“聪明”了，只看到了、学到了人家的轻松的、所谓“科学”的部分。

你只看到了NBA球员可能周日休息，你也休息。

你只看到NBA球员一天训练四小时，你也四小时。

你只看到了NBA球员上夜店、喝酒，你也跟着学。

殊不知，人家训练的4个小时，是充分结合比赛的超级强度，人家举起的重量，设计师平台你无法想象，人家的心肺训练，到了极致。

你练八个小时却是在打卡上班、摸鱼、磨洋工。

举个很真实的例子：

上学那会儿，班上的学霸真不是“挑灯夜读”的，不是中午不休息做题的。但是，人家在该认真的时候，是极度专注的。

你作为学渣，你也跟人家一样，能不费么？老老实实多做题吧，你连最基本的训练量都没达到，就别扯“科学”、“训练方法”了。

“NBA的训练，就是科学管理下的三从一大。”

我的意思是，人家在训练后的恢复、在训练的方式方法上，在保障团队上，确实比我们先进。

绝不是说，那些大哥们天赋异禀，不训练。

怕苦，就不要当运动员了。

中国游泳队为何出成绩？确实和保障团队、科学的进步有很大关系。

比如潘展乐，世界飞鱼。

他的进步，离不开监测运动员划水、心率、肌肉弹性的智能设备，让技术动作得以科学再现，通过数字化抗阻牵引器等设备的使用，让手臂划水贡献率提升极大。

但是，你也需要明白，人家每天游15000米，反复琢磨动作，这是最基本的。

“即使筋疲力尽，我也从没有厌烦。如果我厌烦了，那些世界顶级选手就会赢。而我就是不服输！”--这是他在开学第一课的讲话。

再举一个例子，张雨霏，负重做引体向上，抱着杠铃片进行腰背肌训练…这样的体能课，往往一上就是两三个小时。

“若要人前显贵，必要身后受罪”。

运动员很辛苦，但唯有汗水和磨砺才能救赎和取得成就，别无路径。

回溯一段历史。

90年代，蒋兴权指导对球队实行了近乎军事化的管理方式，每天训练的时间长达6个小时，每周只有周日能休息半天，其他时间都在训练。

每年的柳州冬训，球队一天三练，每天跑一个3200米，必须在规定的时间内完成。

球员在退役以后，再谈起“柳州”这两个字，他们都心有余悸。

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并不是说，重启“三从一大”，中国篮球就会变得更好，就会冲进奥运会，就能重回奥运前八...

但是，三从一大最起码有了量，至于质量的事，再慢慢去探索。

最后回到体测这个事儿：

如果你真的好好练了，真的就是走个过场。

周鹏都担任主教练了，人家都不耽误...有一点原因，10年前他是宫鲁鸣带领的那支国家队的队长，吃过苦过来的。

前两天，有一朋友和我感慨：“原来2015年的长沙，是男篮最后的一束光了。”

细细想来，挺有道理的，也是作为球迷一段很美好的时光了。

当年为何如此热血？

练。

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