长寿是许多人追求的目标，以下是在活到七十岁时，做到以下十点，有助于更长寿的建议：

1. 均衡饮食：

就像修房子需要各种材料一样，身体也需要各种营养。每天多吃菜、水果和全麦面包，少吃油腻、甜食和咸的东西，让身体得到均衡的营养。

2. 适量运动：

不要总是坐着或躺着，每天出去走走、跑跑，或者做做操，让身体活动起来，就像给机器上油一样，让身体各个部件都灵活。

3. 保持良好心态：

遇到事情要想开点，开心是一天，不开心也是一天，何必让自己不快乐呢？心情好比什么都重要。

4. 保持社交：

不要总是一个人待着，多和朋友、家人聊聊天，参加社区活动，和大家一起玩，这样心情也会好。

5. 定期体检：

就像汽车需要定期检查一样，身体也要定期做检查，有问题早发现，早治疗，兼职美工不要等到病重了才去看医生。

6. 控制体重：

太胖或太瘦都不好，保持一个健康的体重，不仅看起来精神，对身体也好。

7. 戒烟限酒：

烟和酒对身体没好处，能戒就戒，能少喝就少喝，对自己的身体负责。

8. 保证充足睡眠：

晚上早点睡，保证有足够的睡眠时间，第二天才有精神。睡眠好了，身体也会更健康。

9. 学会放松：

生活压力大，要学会放松自己，比如做做深呼吸、打打太极，让自己的心静下来。

10. 持续学习：

活到老，学到老。多学习新东西，让大脑保持活跃，不容易得老年痴呆。比如学学画画、唱歌、跳舞，都是很好的。

做到以上十点，有助于提高生活质量，延长寿命。但需要注意的是，每个人的体质和生活环境不同，具体实施时应根据个人情况调整。